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Yoga ist mehr als nur ein Trend!
Trends kommen, sind da und verschwinden wieder. Nicht so Yoga - Seit Jahren steigt die Anzahl der Menschen in unserer Gesellschaft, die Yoga praktizieren bzw. es zumindest ausprobieren möchten stetig an. Auch online ist das Eintauchen in die Welt des Yogas problemlos möglich.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen ohne Vorerfahrung im Yoga. Und da Yoga so vielfältig ist wie die Menschen, die es anleiten und unsere Yogalehrerin sehr erfahren im Unterrichten ist - lass dich ein und probier es aus!

Yoga basic

Es sind noch Plätze frei.

Martina Unterleiter
Yoga ist ein ganzheitliches Konzept sowie eine (Lebens-)Philosophie zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, der Energie und der Lebensqualität. Die Yoga-Praxis besteht aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und praktisch anwendbarer Philosophie.
Eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit werden angestrebt. Sie wirken sich nachweislich positiv auf die physische und auch auf die psychische Gesundheit aus.
Grundsätzlich kann jeder Mensch Yoga praktizieren und davon profitieren. Auch online zuhause ist dies problemlos möglich.

Martina Unterleiter

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Lernziele:

Mit Yoga-Übungen trainierst du Flexibilität, Stabilität und Kraft. Vor allem wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt.

Da Yoga auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung hat, kann Stress optimal entgegengewirkt werden.

Du übst dich in Achtsamkeit und reflektierst bewusster dein eigenes Verhalten.

In diesem Kurs lernst du erste Asanas kennen und du erwirbst die Fertigkeit, auch selbstständig Yoga zu praktizieren.

Du erlebst tiefe Entspannung der Muskulatur, Ruhe im Geist und fühlst dich danach frei und leicht.

Vorteile, die du hier hast:

  • Profitiere von der langjährigen Unterrichtserfahrung unserer Yogalehrerin.
  • Die Arbeit in einer kleinen Trainingsgruppe bietet dir eine optimale und individuelle Betreuung.
  • Genieße eine fachkundige und professionelle Anleitung draußen in der Natur.
  • Die Referentin verfügt über ein hohes Maß an Erfahrung im Anleiten und individuellen Korrigieren.

Inhalte:

  • Ankommen im Yoga und Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Einführung in den Hatha-Yoga mit leichten, einfach auszuführenden Asanas (Körperhaltungen des Yoga)
  • Leichte Stand- und Sitzhaltungen sowie Drehhaltungen und Einführung in leichte Umkehrhaltungen
  • Vorbereitende Übungen zum Erlernen der Rückbeugen
  • Atembeobachtung (Pranajama) und erste Hinführung in Richtung Meditationspositionen im Liegen und Sitzen

Zielgruppe:

Hier kommen Menschen zusammen, die die Welt des Yogas kennenlernen möchten, Entspannung oder einen Ausgleich zum Alltag suchen. Die Teilnehmenden möchten durch die Yogapraxis fitter, beweglicher und gelassener werden.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Du übst in ruhiger Umgebung draußen in der Natur auf einer Wiese.
  • Optimale individuelle Betreuung in einer kleinen Gruppe.
  • Nach der Yogaeinheit spürst du eine tiefe Entspannung der Muskulatur, Ruhe im Geist und fühlst dich frei und leicht.
  • In diesem Kurs lernst du erste Asanas kennen und du erwirbst die Fertigkeit, auch selbstständig Yoga zu praktizieren.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Yoga basic

Veranstaltungsnummer:

260221

Veranstaltungsform:

Kurs (mehrteilig, Präsenz)

Veranstaltungsort:

Schifffahrtsmuseum Speyer, Rheinallee 3, 67346, Speyer

Termin:

09.01.2026 - 20.03.2026

Dauer:

17:30 - 19:00 Uhr, 18,0 Lerneinheiten an 9 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 99,00 Euro

Hinweise:

PAUSE: 16.01. + 27.02.26

Status:

Es sind noch Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs (mehrteilig, Präsenz)"

Schwerpunkte:

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Frauen

Männer

Freue dich auf deine Referentin:

Esther Duschl

Esther Duschl (aus Speyer): Sportökonomin, Inline- und Nordic-Walking-Instructorin, Yogalehrerin,

Veranstaltungsort:

Schifffahrtsmuseum Speyer, Rheinallee 3, 67346, Speyer